Descriptif des cours et activités sportives
Nous offrons une gamme d’activités sportives adaptées à tous les âges, dans le but d’enrichir la vie de nos membres. Que vous soyez un enfant en bas âge, un adulte ou un aîné, nos cours offrent des occasions passionnantes de développer vos compétences, d’améliorer votre condition physique et de favoriser votre bien-être général.
Pour les tout-petits (1-5 ans), nous proposons le programme de psychomotricité « Le Petit Champion », conçu pour favoriser le développement moteur et sensoriel de manière ludique et éducative.
Pour les enfants (6-12 ans) et les adolescents (13-17 ans), notre éventail d’activités sportives va de l’athlétisme au soccer, enseignées par des instructeurs qualifiés et passionnés. Notre objectif est de créer un environnement stimulant et amusant où les enfants peuvent développer leurs talents et leur passion pour le sport.
Les adultes (16 ans et plus) bénéficient également d’une variété de cours, allant du Bachata énergique au yoga apaisant, en passant par les séances d’entraînement Pilates et les cours de Zumba dynamiques. Quel que soit votre niveau de forme physique ou vos objectifs, nos cours sont conçus pour vous aider à vous entraîner efficacement et à profiter pleinement de chaque séance.
Rejoignez-nous dès aujourd’hui et découvrez nos cours et activités sportives adaptés à tous les âges et à tous les niveaux. Ensemble, embarquons dans une aventure sportive passionnante et enrichissante!
Le « Petit Champion » est un programme pensé sur mesure pour accompagner le développement global de votre enfant (1 à 5 ans) dans un environnement sécuritaire, stimulant et bienveillant. À travers des jeux et des exercices adaptés à chaque âge, l’enfant développe ses habiletés motrices à son propre rythme, tout en prenant plaisir à bouger et à explorer.
Le programme met l’accent sur l’amélioration de la motricité, de la coordination, de l’agilité et de l’équilibre, tout en favorisant l’autonomie et la confiance en soi. Chaque activité est conçue pour respecter le stade de développement de l’enfant et valoriser ses progrès, petits et grands.
Dynamique et ludique, ce programme offre à votre enfant un cadre idéal pour grandir en mouvement, s’épanouir physiquement et gagner en assurance, le tout dans une ambiance positive et motivante.
Athlétisme : Un cours dynamique qui permet aux enfants de s’initier à différentes disciplines de l’athlétisme, telles que la course, le saut en longueur et le lancer. Ils développent leur vitesse, leur coordination et leur endurance tout en découvrant le plaisir d’une compétition saine.
Badminton : Un cours passionnant où les enfants apprennent les techniques de base du badminton tout en améliorant leur coordination œil‑main et leur agilité. À travers des exercices et des matchs amicaux, ils développent des compétences durables et le goût du jeu.
Ballet : Un cours qui initie les enfants aux bases du ballet classique à travers des mouvements adaptés à leur âge. Ils développent leur posture, leur souplesse, leur coordination et leur sens du rythme, tout en gagnant en grâce, en discipline et en confiance.
Basketball : Ce cours permet aux enfants de découvrir le basketball et d’apprendre les techniques essentielles de dribble, de tir et de passe. Les activités proposées favorisent l’esprit d’équipe, la coordination et l’agilité dans un cadre ludique et structuré.
Gymnastique artistique : Les enfants explorent les fondements de la gymnastique artistique à travers des exercices au sol et sur agrès adaptés. Ce cours favorise la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en encourageant le dépassement de soi et la maîtrise des mouvements.
Soccer : Un cours immersif qui plonge les enfants dans l’univers du soccer en leur enseignant les techniques de dribble, de passe et de tir. Ils participent à des jeux et des matchs amicaux, développent leur endurance et renforcent leur esprit d’équipe.
Tennis : Ce cours dynamique initie les enfants aux bases du tennis, incluant le coup droit, le revers et le service. Ils améliorent leur coordination, leur agilité et leur concentration, tout en s’amusant dans un environnement stimulant.
Mise en forme – Fitness
Un cours de mise en forme générale destiné aux adultes, combinant exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et travail de la mobilité. L’objectif est d’améliorer la condition physique globale, d’augmenter l’endurance, de tonifier le corps et de favoriser une meilleure vitalité, dans une ambiance motivante et accessible à tous.
Bootcamp
Un entraînement fonctionnel de haute intensité conçu pour améliorer la force, l’endurance et l’agilité. Le cours alterne exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels, adaptés selon le niveau des participants, dans un cadre dynamique et stimulant.
Mise en forme – Abdos‑Fessiers
Un cours ciblé axé sur le renforcement des muscles abdominaux, des fessiers et du bas du corps. À travers des exercices spécifiques, les participants travaillent la tonicité musculaire, la posture et la stabilité, dans une séance efficace et progressive.
Zumba
Un cours de conditionnement cardiovasculaire inspiré de la danse, combinant chorégraphies accessibles et musiques rythmées. La Zumba permet d’améliorer l’endurance cardiovasculaire, de brûler des calories et de favoriser la coordination, tout en offrant un entraînement amusant et convivial.
Zumba Toning
Une variante de la Zumba qui intègre du renforcement musculaire à l’aide de poids légers. Ce cours permet de travailler à la fois le cardio, la tonicité musculaire et l’endurance, tout en conservant l’aspect dynamique et dansant propre à la Zumba.
Yoga
Un cours axé sur les postures (asanas), la respiration et la conscience corporelle. Le yoga vise à améliorer la souplesse, la posture et l’équilibre, tout en favorisant la détente, la gestion du stress et le bien‑être général.
Yoga Stretch
Un cours de yoga doux mettant l’accent sur les étirements profonds et la respiration. Il vise à améliorer la souplesse, à relâcher les tensions musculaires et à favoriser la détente du corps et de l’esprit, dans un rythme lent et accessible.
Spinning
Un entraînement cardiovasculaire intensif sur vélo stationnaire, axé sur l’endurance et le renforcement du bas du corps. À travers des variations de résistance et de cadence, ce cours permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et de brûler efficacement des calories.
Cardio‑danse
Un cours dynamique combinant enchaînements chorégraphiques simples et exercices cardiovasculaires. Le cardio‑danse permet d’améliorer l’endurance, la coordination et le rythme, tout en offrant une activité énergique et accessible.
Pilates
Un cours axé sur le renforcement des muscles profonds, en particulier du tronc (centre du corps). Le Pilates améliore la posture, l’équilibre, la stabilité et la respiration, tout en favorisant un meilleur contrôle du mouvement et un bien‑être durable.