Activités sportives adultes – Loisirs Sportifs CDN-NDG

Activités sportives adultes CSNDG

GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE

SESSION AUTOMNE 2024

23 SEPTEMBRE AU 16 DÉCEMBRE 2024 (12 SEMAINES)

*Veuillez noter que les cours de Midi-Express et d’étirement/tonification ont une durée de 10 semaines, tandis que les cours de Zumba s’étendent sur 11 semaines (veuillez consulter les détails sur votre reçu d’inscription).

ACTIVITÉS LIBRES
CAPOEIRA (NOUVEAU)
BOOTCAMP
DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)
ÉTIREMENTS
HIIT
MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION (NOUVEAU)
MIDI-EXPRESS
TABATA
TAI CHI (NOUVEAU)
YOGA
ZUMBA

BADMINTON LIBRE

GYMNASE CSNDG

MardiBadminton libre (en double)

20:45—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance

BASKETBALL LIBRE

GYMNASE CSNDG

LundiBasketball libre

20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance

MercrediBasketball libre

20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance

PICKLEBALL LIBRE

GYMNASE CSNDG

LundiPickleball libre*

11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance

MardiPickleball libre*

11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance

MercrediPickleball libre*

11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance

JeudiPickleball libre*

11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance

*Le maximum pour cette activité est de 20 personnes, et la rotation est requise.

VOLLEYBALL LIBRE

GYMNASE CSNDG

MercrediVolleyball libre

20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance

*Cette activité s’adresse à tous les groupes d’âge.

CAPOEIRA (NOUVEAU)

GYMNASE CSNDG

VendrediCapoeira

17:30—19:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

BOOTCAMP

GYMNASE CSNDG

JeudiBootcamp

19:30—20:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

BOOTCAMP TRX

GYMNASE CSNDG

JeudiBootcamp TRX

18:15—19:15Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)

GYMNASE CSNDG

NON DISPONIBLEDanse Hip Hop (tous niveaux)

NON DISPONIBLECoût : 100 $

ÉTIREMENTS ET TONIFICATION

GYMNASE CSNDG

MardiÉtirements et tonification avec Gabriel

10:05—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

JeudiÉtirements et tonification avec Gabriel

10:05—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

Mardi ET JeudiÉtirements et tonification avec Gabriel

10:05—11:00Coût : 145 $ / 24 séances │ 10,00 $ / 1 séance

ÉTIREMENTS AVEC CHITRA

GYMNASE CSNDG

VendrediÉtirements dynamiques avec Chitra

09:30—10:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

Vous apprendrez à harmoniser les mouvements de votre corps de manière naturelle, apaisante et musculaire, tout en permettant à votre esprit de se détendre et de rester concentré sur l’exécution précise des mouvements.

HIIT

GYMNASE CSNDG

LundiHIIT

18:00—19:00Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION

GYMNASE CSNDG

MercrediMéditation et techniques de respiration Qi Gong

15:30—16:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

MIDI-EXPRESS

GYMNASE CSNDG

LundiMidi-Express

12:00—12:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance

MercrediMidi-Express

12:00—12:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance

TABATA

GYMNASE CSNDG

LundiTabata

19:15—20:15Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

TAI CHI (NOUVEAU)

GYMNASE CSNDG

LundiTai Chi

14:00—15:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

MercrediTai Chi

10:00—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

YOGA

GYMNASE CSNDG

MardiYoga avec Kesha

18:30—19:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

JeudiYoga avec Kesha

18:30—19:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

DimancheYoga avec Kesha

10:45—11:45Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance

YIN YOGA

GYMNASE CSNDG

MardiYin Yoga avec Chitra

10:45—11:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

JeudiYoga Power Flow et Yin avec Chitra

10:45—11:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

DimancheYin Yoga avec Kesha

09:30—10:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

YOGA SUR CHAISE AVEC CHITRA

GYMNASE CSNDG

NON DISPONIBLEYoga sur chaise avec Chitra

NON DISPONIBLE Coût : 70 $

Il s’agit d’un yoga adapté, pratiqué assis et debout, pour dynamiser votre corps. Une pratique accessible conçue pour renforcer et augmenter la flexibilité. Amusez-vous à explorer différentes postures d’équilibre également !

ZUMBA

GYMNASE CSNDG

LundiZumba

18:45—19:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

MercrediZumba

18:45—19:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

Lundi ET MercrediZumba

18:45—19:45Coût : 145 $ / 24 séances │ 10,00 $ / 1 séance

AUTRES GROUPES D'ÂGE

GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE

Portrait of two happy pupils interacting at drawing lesson

PRÉSCOLAIRE

Pour le préscolaire (1-5 ans), nous offrons le programme Karibou. Ce sont des activités motrices pour initier les enfants au monde du sport.

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ENFANTS

Pour les enfants (5-15 ans), nous offrons ces activités : athlétisme, badminton, basketball, gymnastique rythmique, handball, soccer, tennis et volleyball.