Activités sportives adultes CSNDG
GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE
SESSION ÉTÉ 2025
30 JUIN AU 26 AOÛT 2025 (8 SEMAINES)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (16 ANS ET PLUS)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (LIBRES)
- ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (55 ANS ET PLUS)
Nous proposons une gamme variée d’activités pour les adultes de 16 ans et plus, conçues pour répondre à différents niveaux d’expérience et d’intérêt. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, explorer une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes offrent des options dynamiques et engageantes. Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de sessions enrichissantes et adaptées à vos besoins !
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| BALLET | ||||||
| Ballet | Mardi | 12:00—13:00 | Gymnase | 15/07/2025 | 12/08/2025 | 47 $ / 5 séances │ 11,50 $ / séance |
| BOOTCAMP | ||||||
| Bootcamp | N'est pas offert cette session | — | — | — | — | |
| Bootcamp TRX | N'est pas offert cette session | — | — | — | — | |
| CAPOEIRA | ||||||
| Capoeira | N'est pas offert cette session | — | — | — | — | |
| ÉTIREMENTS ET TONIFICATION AVEC GABRIEL | ||||||
| Étirements et Tonification avec Gabriel | Mardi | 10:05—11:00 | Gymnase | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| Étirements et Tonification avec Gabriel | Jeudi | 10:05—11:00 | Gymnase | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| ÉTIREMENTS DYNAMIQUES AVEC CHITRA | ||||||
| Étirements dynamiques avec Chitra | Vendredi | 09:30—10:30 | Gymnase | 04/07/2025 | 22/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| HIIT | ||||||
| HIIT | N'est pas offert cette session | — | — | — | — | |
| MEDITATION ET TECHNIQUE DE RESPIRATION | ||||||
| Meditation et technique de respiration | Mercredi | 18:00—19:00 | Salle Multi | 09/07/2025 | 27/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| MIDI-EXPRESS | ||||||
| Midi-Express | Lundi | 12:00—12:45 | Salle Multi | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 56 |
| Midi-Express | Mercredi | 12:00—12:45 | Salle Multi | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 56 |
| TABATA | ||||||
| Tabata | N'est pas offert cette session | — | — | — | — | |
| TAI CHI | ||||||
| Tai Chi | Lundi | 13:30—14:30 | Salle Multi | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| Tai Chi | Mercredi | 10:00—11:00 | Salle Multi | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| YOGA AVEC KESHA | ||||||
| Yoga avec Kesha | Mardi | 18:30—19:30 | Salle Multi | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| Yoga avec Kesha | Jeudi | 18:30—19:30 | Salle Multi | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| Yoga avec Kesha | Dimanche | 10:45—11:45 | Salle Multi | 06/07/2025 | 24/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| YIN YOGA AVEC KESHA | ||||||
| Yin Yoga avec Kesha | Dimanche | 09:30—10:30 | Salle Multi | 06/07/2025 | 24/08/2025 | 104 $ / 8 séances │ 15,50 $ / séance |
| ZUMBA AVEC RICHELLE | ||||||
| Zumba avec Richelle | Lundi | 18:30—19:30 | Gymnase | 07/07/2025 | 25/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| ZUMBA AVEC JORGE | ||||||
| Zumba avec Jorge | Mercredi | 18:30—19:30 | Gymnase | 09/07/2025 | 27/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
Nous proposons une sélection variée d’activités sportives libres pour les adultes, adaptées à différents niveaux de forme physique et d’intérêts. Que vous soyez à la recherche d’une séance de remise en forme stimulante ou d’une activité récréative, nos options flexibles sont conçues pour répondre à vos besoins. Profitez de nos sessions d’activités libres pour rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant ! Inscrivez-vous dès maintenant pour accéder à des moments dynamiques et agréables.
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| BADMINTON LIBRE (EN DOUBLE) 16 ANS + | ||||||
| Badminton libre (en double) 16 ans + | N'est pas offerte cette session | — | — | — | — | — |
| BASKETBALL LIBRE 16 ANS + | ||||||
| Basketball libre 16 ans + | Lundi | 20:00—21:45 | Gymnase | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 48 |
| Basketball libre 16 ans + | Mercredi | 20:00—21:45 | Gymnase | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 48 |
| PICKLEBALL LIBRE 16 ANS + | ||||||
| Pickleball libre 16 ans + | Lundi | 11:15—12:45 | Gymnase | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 54 |
| Pickleball libre 16 ans + | Mercredi | 11:15—12:45 | Gymnase | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 54 |
| Pickleball libre 16 ans + | Vendredi | 09:00—10:30 | Gymnase | 04/07/2025 | 22/08/2025 | 54 |
| Pickleball libre 16 ans + | Vendredi | 10:30—12:00 | Gymnase | 04/07/2025 | 22/08/2025 | 54 |
| VOLLEYBALL LIBRE 16 ANS + | ||||||
| Volleyball libre 16 ans + | Mercredi | 20:00—21:45 | Gymnase | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 48 |
| TENNIS DE TABLE (PING-PONG) | ||||||
| Tennis de table (Ping-pong) | Mardi | 10:05—11:00 | Gymnase | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 36 |
| Tennis de table (Ping-pong) | Jeudi | 10:05—11:00 | Gymnase | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 36 |
Nous offrons une variété d’activités spécialement conçues pour les adultes de 55 ans et plus, adaptées à divers niveaux d’expérience et d’intérêts. Que vous souhaitiez entretenir votre forme physique, découvrir une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes proposent des options stimulantes et enrichissantes. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour profiter de sessions adaptées à vos besoins et vous épanouir pleinement !
| Activité | Jour | Heure | Plateau | Début | Fin | Coût |
| CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 55+ | ||||||
| Conditionnement physique 55+ | Lundi | 09:00—09:55 | Gymnase | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| Conditionnement physique 55+ | Lundi | 10:05—11:00 | Gymnase | 30/06/2025 | 18/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| Conditionnement physique 55+ | Mardi | 09:00—09:55 | Gymnase | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| Conditionnement physique 55+ | Mercredi | 09:00—09:55 | Gymnase | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| Conditionnement physique 55+ | Mercredi | 10:05—11:00 | Gymnase | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| Conditionnement physique 55+ | Jeudi | 09:00—09:55 | Gymnase | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 38 $ / 8 séances │ 5,50 $ / séance |
| MUSCULATION ENCADRÉE 55+ | ||||||
| Musculation encadrée 55+ | Mardi | 11:15—12:15 | Salle de Musculation | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 76 |
| Musculation encadrée 55+ | Mardi | 12:15—13:15 | Salle de Musculation | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 76 |
| Musculation encadrée 55+ | Jeudi | 11:15—12:15 | Salle de Musculation | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 76 |
| Musculation encadrée 55+ | Jeudi | 12:15—13:15 | Salle de Musculation | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 76 |
| YOGA 55+ AVEC CHITRA | ||||||
| Yoga 55+ avec Chitra | Mardi | 09:30—10:30 | Salle de danse | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| Yoga 55+ avec Chitra | Mardi | 10:45—11:45 | Salle de danse | 08/07/2025 | 26/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| Yoga 55+ avec Chitra | Jeudi | 09:30—10:30 | Salle de danse | 03/07/2025 | 21/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| Yoga 55+ avec Chitra | Vendredi | 10:45—11:45 | Salle de danse | 04/07/2025 | 22/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| YOGA THÉRAPEUTIQUE SUR CHAISE AVEC GIOVANNA | ||||||
| Yoga thérapeutique sur chaise avec Giovanna | Mercredi | 13:00—14:00 | Salle de danse | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
| YOGA THÉRAPEUTIQUE SUR MATELAS AVEC GIOVANNA | ||||||
| Yoga thérapeutique sur matelas avec Giovanna | Mercredi | 14:15—15:15 | Salle de danse | 02/07/2025 | 20/08/2025 | 76 $ / 8 séances │ 11,50 $ / séance |
*Veuillez noter que les cours de Midi-Express et d’étirement/tonification ont une durée de 10 semaines, tandis que les cours de Zumba s’étendent sur 11 semaines (veuillez consulter les détails sur votre reçu d’inscription).
- ACTIVITÉS LIBRES
- CAPOEIRA (NOUVEAU)
- BOOTCAMP
- DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)
- ÉTIREMENTS
- HIIT
- MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION (NOUVEAU)
- MIDI-EXPRESS
- TABATA
- TAI CHI (NOUVEAU)
- YOGA
- ZUMBA
*Le maximum pour cette activité est de 20 personnes, et la rotation est requise.
*Cette activité s’adresse à tous les groupes d’âge.
Vous apprendrez à harmoniser les mouvements de votre corps de manière naturelle, apaisante et musculaire, tout en permettant à votre esprit de se détendre et de rester concentré sur l’exécution précise des mouvements.
Il s’agit d’un yoga adapté, pratiqué assis et debout, pour dynamiser votre corps. Une pratique accessible conçue pour renforcer et augmenter la flexibilité. Amusez-vous à explorer différentes postures d’équilibre également !
