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Gymnase CSNDG

Activités sportives adultes

04/02/2023par Loisirs Sportifs CDN-NDG

Activités sportives adultes CSNDG

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GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE

SESSION HIVER 2026

12 JANVIER AU 19 AVRIL 2026 (12 SEMAINES)
Aucun cours du 2 au 8 mars (semaine de relâche), ni du 4 au 6 avril (Pâques)

  • ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (16 ANS ET PLUS)
  • ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (LIBRES)
  • ACTIVITÉS SPORTIVES ADULTES (55 ANS ET PLUS)

Nous proposons une gamme variée d’activités pour les adultes de 16 ans et plus, conçues pour répondre à différents niveaux d’expérience et d’intérêt. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, explorer une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes offrent des options dynamiques et engageantes. Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de sessions enrichissantes et adaptées à vos besoins !

Nous proposons une sélection variée d’activités sportives libres pour les adultes, adaptées à différents niveaux de forme physique et d’intérêts. Que vous soyez à la recherche d’une séance de remise en forme stimulante ou d’une activité récréative, nos options flexibles sont conçues pour répondre à vos besoins. Profitez de nos sessions d’activités libres pour rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant ! Inscrivez-vous dès maintenant pour accéder à des moments dynamiques et agréables.

Nous offrons une variété d’activités spécialement conçues pour les adultes de 55 ans et plus, adaptées à divers niveaux d’expérience et d’intérêts. Que vous souhaitiez entretenir votre forme physique, découvrir une nouvelle passion ou simplement rester actif, nos programmes proposent des options stimulantes et enrichissantes. Inscrivez-vous dès aujourd’hui pour profiter de sessions adaptées à vos besoins et vous épanouir pleinement !

*Veuillez noter que les cours de Midi-Express et d’étirement/tonification ont une durée de 10 semaines, tandis que les cours de Zumba s’étendent sur 11 semaines (veuillez consulter les détails sur votre reçu d’inscription).

  • ACTIVITÉS LIBRES
  • CAPOEIRA (NOUVEAU)
  • BOOTCAMP
  • DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)
  • ÉTIREMENTS
  • HIIT
  • MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION (NOUVEAU)
  • MIDI-EXPRESS
  • TABATA
  • TAI CHI (NOUVEAU)
  • YOGA
  • ZUMBA
BADMINTON LIBRE
GYMNASE CSNDG
MardiBadminton libre (en double)
20:45—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance
BASKETBALL LIBRE
GYMNASE CSNDG
LundiBasketball libre
20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance
MercrediBasketball libre
20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance
PICKLEBALL LIBRE
GYMNASE CSNDG
LundiPickleball libre*
11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance
MercrediPickleball libre*
11:10—12:10Coût : 40 $ / 12 séances │ 4,00 $ / 1 séance
VendrediPickleball libre*
09:00—10:30Coût : 60 $ / 12 séances │ 6,00 $ / 1 séance
VendrediPickleball libre*
10:30—12:00Coût : 60 $ / 12 séances │ 6,00 $ / 1 séance

*Le maximum pour cette activité est de 20 personnes, et la rotation est requise.

VOLLEYBALL LIBRE
GYMNASE CSNDG
MercrediVolleyball libre
20:00—21:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 8,00 $ / 1 séance

*Cette activité s’adresse à tous les groupes d’âge.

CAPOEIRA (NOUVEAU)
GYMNASE CSNDG
VendrediCapoeira
17:30—19:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
BOOTCAMP
GYMNASE CSNDG
JeudiBootcamp
19:30—20:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
BOOTCAMP TRX
GYMNASE CSNDG
JeudiBootcamp TRX
18:15—19:15Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
DANSE HIP-HOP (NOUVEAU)
GYMNASE CSNDG
NON DISPONIBLEDanse Hip Hop (tous niveaux)
NON DISPONIBLECoût : 100 $
ÉTIREMENTS ET TONIFICATION
GYMNASE CSNDG
MardiÉtirements et tonification avec Gabriel
10:05—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
JeudiÉtirements et tonification avec Gabriel
10:05—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
Mardi ET JeudiÉtirements et tonification avec Gabriel
10:05—11:00Coût : 145 $ / 24 séances │ 10,00 $ / 1 séance
ÉTIREMENTS AVEC CHITRA
GYMNASE CSNDG
VendrediÉtirements dynamiques avec Chitra
09:30—10:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance

Vous apprendrez à harmoniser les mouvements de votre corps de manière naturelle, apaisante et musculaire, tout en permettant à votre esprit de se détendre et de rester concentré sur l’exécution précise des mouvements.

HIIT
GYMNASE CSNDG
LundiHIIT
18:00—19:00Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
MÉDITATION ET TECHNIQUES DE RESPIRATION
GYMNASE CSNDG
MercrediMéditation et techniques de respiration Qi Gong
15:30—16:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
MIDI-EXPRESS
GYMNASE CSNDG
LundiMidi-Express
12:00—12:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance
MercrediMidi-Express
12:00—12:45Coût : 70 $ / 12 séances │ 6,50 $ / 1 séance
TABATA
GYMNASE CSNDG
LundiTabata
19:15—20:15Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
TAI CHI (NOUVEAU)
GYMNASE CSNDG
LundiTai Chi
14:00—15:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
MercrediTai Chi
10:00—11:00Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
YOGA
GYMNASE CSNDG
MardiYoga avec Kesha
18:30—19:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
JeudiYoga avec Kesha
18:30—19:30Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
DimancheYoga avec Kesha
10:45—11:45Coût : 145 $ / 12 séances │ 14,00 $ / 1 séance
YIN YOGA
GYMNASE CSNDG
MardiYin Yoga avec Chitra
10:45—11:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
JeudiYoga Power Flow et Yin avec Chitra
10:45—11:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
DimancheYin Yoga avec Kesha
09:30—10:30Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
YOGA SUR CHAISE AVEC CHITRA
GYMNASE CSNDG
NON DISPONIBLEYoga sur chaise avec Chitra
NON DISPONIBLE Coût : 70 $

Il s’agit d’un yoga adapté, pratiqué assis et debout, pour dynamiser votre corps. Une pratique accessible conçue pour renforcer et augmenter la flexibilité. Amusez-vous à explorer différentes postures d’équilibre également !

ZUMBA
GYMNASE CSNDG
LundiZumba
18:45—19:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
MercrediZumba
18:45—19:45Coût : 100 $ / 12 séances │ 10,00 $ / 1 séance
Lundi ET MercrediZumba
18:45—19:45Coût : 145 $ / 24 séances │ 10,00 $ / 1 séance

AUTRES GROUPES D'ÂGE

GYMNASE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE
Portrait of two happy pupils interacting at drawing lesson

PRÉSCOLAIRE

Pour le préscolaire (1-5 ans), nous offrons le programme Karibou. Ce sont des activités motrices pour initier les enfants au monde du sport.

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ENFANTS

Pour les enfants (5-15 ans), nous offrons ces activités : athlétisme, badminton, basketball, gymnastique rythmique, handball, soccer, tennis et volleyball.

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