Natation adulte CSNDG
PISCINE NOTRE-DAME-DE-GRÂCE
SESSION ÉTÉ 2 | 2024
DU 23 JUILLET AU 18 AOÛT 2024 (4 SEMAINES, 2X PAR SEMAINE)
- NAGEUR ADULTE
- ENTRAINEMENT PAR LA NAGE
Descriptif des cours
Pour les adultes débutants qui n’ont aucune expérience en natation, il est recommandé de s’inscrire au niveau Débutant. Ce cours est conçu pour enseigner les bases de la natation, y compris l’immersion, la flottaison et les mouvements fondamentaux de nage.
Si vous avez déjà acquis certaines compétences en natation, vous pouvez vous inscrire au niveau Intermédiaire. Ce cours permettra d’améliorer votre technique de nage, d’apprendre de nouveaux mouvements et de travailler sur votre endurance.
Pour les nageurs expérimentés à la recherche d’un défi supplémentaire, le niveau Avancé est recommandé. Ce cours se concentre sur le perfectionnement des techniques avancées de nage, l’augmentation de la vitesse et de l’endurance, ainsi que la préparation à des compétitions ou des activités aquatiques plus avancées.
Ce cours se concentre sur l’apprentissage des compétences de base, telles que la flottaison sur le ventre et sur le dos, le glissement avec battement des jambes, la nage sur le ventre (10 mètres) et les entrées et sorties en eau profonde.
Prérequis : Aucune expérience préalable en natation n’est requise, mais une participation préalable au cours d’introduction à l’environnement aquatique est recommandée.
Dans ce niveau, les participants apprendront le dos crawlé avec rotation des épaules, le crawl et le dos crawlé (15 mètres). Ils pratiqueront également les plongeons en position assise et à genoux, et devront nager sur une distance d’au moins 25 mètres.
Prérequis : Les participants doivent avoir une base en natation, être capables de flotter, de respirer sous l’eau et de réaliser des mouvements de jambes.
Ce cours s’adresse aux participants à l’aise pour nager en eau profonde. Il met l’accent sur l’amélioration et le développement des techniques de nage telles que le crawl et le dos crawlé.
Prérequis : Les participants doivent être capables de nager le crawl de manière continue et le dos crawlé sur une distance de 15 mètres.
